課程介紹

靜心是一個非常好玩與享受的活動，每一刻都是新的！因為你不知道，你的內在嚮導，這一刻要帶你去哪裡？會打開什麼樣的內在空間？

做完靜心，你會回到像小孩一樣的新奇，沒有負擔，充滿活力與能量，奇妙的是，原本以為自己有的問題，竟然沒問題了！

奧修設計的靜心，顛覆一般靜態式的靜心，是用 "放開來！" "玩起來 ! " 的方式， 讓身體流動開來，思想、情緒全部打開！

為什麼動態靜心更適合一般人呢? 因為很多人靜下來的時候，經驗到的，不是內在的寧靜與平安，而是煩躁不安，胡思亂想，擔憂，與計畫······

透過混亂式的呼吸，把氧氣呼吸到那些從來沒有到達的身體各個部位，喚醒內在空間，讓內在那些從來沒有表達過的情緒，想法，與能量，釋放出來，可以哭，可以笑，可以無俚頭，可以扮鬼臉，耍賴，沒有人會限制你！

把這些思想與情緒，安全的，有技巧的丟出來，人就輕鬆下來了，輕鬆下來，靜下來就容易了

做完靜心，空氣更清新，食物更美味，生命更有活力，天空更藍，每一樣東西都改變了，因為你改變了！( 回到小孩子一樣的感覺 ! )

動態靜心迷人的地方是，或許這是你第一次經驗這樣活潑潑的充滿能量的自己，原來，我們內在都有這樣的潛能，活潑又生動，沒有限制 ！

或許那是小時候，盡情的玩樂，遊戲，開懷大笑，無拘無束，沒有煩惱，什麼也不用擔心.......什麼時候，這些都離開了我們的生活.....每件事，都那麼一成不變……失去了新鮮感.....

動態靜心會改變這一切 ！

學員分享

身體健康，心情愉快

這是來自一位做了30年動態靜心的朋友分享的:

我做動態靜心從30幾歲做到現在60幾歲，幾乎很少生病，感冒，健康檢查到現在都沒有紅字，也沒有三高，吃得下，睡得著，也沒什麼煩惱與多餘的想法，因為都在動態靜心中釋放了，我現在一天做兩次動態靜心

這是真的，我(代歆)也是一周做好幾次動態靜心，身體真的很好，很飽滿健康的身體素質，全家人都生病感冒的時候，我都是pass,哈都是在照顧他們的人

心情穩定與自信

常做靜心會讓我感到穩定，可以說靜心的時間是我最放鬆與自己在一起的時候，每天生活中累積的情緒，想法，或是挫折，遭遇的問題，在動態靜心中釋放出來，讓身體與心理歸零，讓我能在面對工作，或人際互動的壓力時，知道要怎麼保持平衡，平心靜氣的處理，面對生活中遇到的種種狀況，也看得比較清晰有空間

改善人際關係

我在工作中的壓力，很多都是來自人際關係的不合與不了解，常常感覺很焦慮，不知道要怎麼跟同事相處或說什麼。開始靜心之後，開始感覺到跟自己有連結，這個連結感讓我焦慮減少，也開始了解了別人的需要，知道怎麼與人交流與溝通。靜心也讓我跟自己頭腦裡的聲音，拉開距離，比較不會受到別人的影響

健康

開始做靜心後，覺得身體更有活力，也更年輕，以前容易覺得疲倦或沒有動力去做一些事，或是容易懶惰，拖延，動態靜心讓我覺得精神與能量比較飽滿，更能投入生活的各個面向，行動力也變強，工作，人際關係，或與家人的相處都更能融入，也容易感覺到開心，享受生活中的片刻幸福與滿足

焦慮和壓力

脈輪呼吸可以釋放每個脈輪的情緒與能量，做完脈輪呼吸，焦慮與壓力也釋放了，感覺到睡眠品質，與情緒穩定，都有明顯的改善，面對生活與工作上的種種狀況，比較能用一種輕鬆與信任的態度來處理。不再那麼容易糾結了